Les 4 règles d'or pour manger sainement

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale de la santé, et pour l'occasion, nous vous délivrons nos secrets pour manger sainement

1) Manger de tout 

Contrairement aux idées reçues, il ne faut bannir aucun aliment, sous peine d'entrainer des carences. Il est donc nécessaire que chaque repas contienne au moins un aliment de chaque famille : féculents, légumes, viande ou poisson, produit laitier et fruit. Pour les produits sucrés, c’est avec les restrictions qu’apparaissent les frustrations et les pulsions alimentaires, donc ne vous privez pas d'une petite douceur de temps en temps !

2) Varier les plaisirs

Pour votre santé, mais aussi pour votre plaisir visuel et gustatif, n’hésitez pas à varier vos menus le plus possible. Alternez viande, poisson et œufs pour les protéines ; pâtes, riz, quinoa ou blé pour les glucides. Profitez enfin des produits de saison qui apporteront la diversité nécessaire à votre équi

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